в аудио и видео-формате. дыхание, заземление, контакт с ощущениями в теле
база телесно-ориентированного подхода без перегруза
разные задания для заботы о себе
например: обратить внимание на одежду, которую неприятно носить. подарить себе качественный крем для тела и др.
<<вернуться на главную
пример практики можно получить ниже
мы создаём контакт с телом, который можно чувствовать в обычной жизни — на кухне, в метро, перед важной встречей
мы не лезем в травмы, не вскрываем болезненное и не давим на переживания. все упражнения мягкие и безопасные, основаны на телесно-ориентированной психотерапии
теловек — это программа мягких телесных практик, созданная на основе телесно-ориентированной психотерапии. В течение 14 дней участники выполняют короткие упражнения на заземление, дыхание, расслабление и осознание ощущений. Практики помогают снизить фоновую тревожность, почувствовать опору и вернуть связь с телом. Программа подходит новичкам и не требует подготовки. Все упражнения мягкие, безопасные и направлены на восстановление ресурса. теловек помогает сделать тело местом силы, а не источником напряжения — через простые ежедневные ритуалы и бережное сопровождение.
